para que sirve la chia – conoce sus beneficios para bajar de peso

La chia son semillas que son denominadas un super alimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3, son de origen vegetal. Por tal motivo es que conoceremos un poco más de esta semilla, definiremos para que sirve la chia.

No solo la definiremos, si no tambien conoceremos los distintos beneficios o propiedades si no tambien te mostraremos como prepararla para tu consumo.

para que sirve la chia

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que es la chia

Esta semilla es comestible, proviene de la familia de la planta salvia hispánica de la menta, la chía abunda en México extendiéndose hasta Australia, las pequeñas semillas negras y blancas fueron un componente principal de las dietas aztecas y mayas en la época precolombina y fueron la ración básica de supervivencia de los guerreros aztecas.

Para los aztecas la chía era considerada también como un medicamento y fué utilizada de múltiples maneras como por ejemplo para estimular el flujo de saliva, aliviar el dolor en las articulaciones y calmar la piel irritada.

 que es la chia

para que sirve la semilla de chia

  • Hidratan

Quizás se deba a que te olvidas, o a que no te gusta mucho beber agua.

En ese caso, no dudes en consumir semillas de chía, ya que sirven para mantener la hidratación corporal.

  • Reducen dolores articulares

Los ácidos grasos omega 3 que aportan las semillas de chía son antiinflamatorios y, por lo tanto, ideales si te duelen las articulaciones.

Los guerreros aztecas empleaban este cereal para curar, por ejemplo, las lesiones en las rodillas.

Si tienes artritis o artrosis te recomendamos que las añadas a tus desayunos.

  • Aportan mucha energía

Te ayudarán a estar más activo desde las primeras horas de la mañana.

Además, puesto que contienen más proteínas y potasio que muchas frutas y verduras, te darán la dosis de energía.

  • Ayudan a perder peso

Al entrar en contacto con el agua las semillas aumentan 10 veces su tamaño dentro del estómago. Tranquilo.

Elimina líquidos y toxinas (por lo que previene la oxidación celular).

Regula la flora intestinal.

Reduce la ansiedad (de modo que actúa como relajante).

Combate la celulitis.

Acelera el metabolismo y quema grasas (ayuda a tener un vientre plano).

Todos estos son los beneficios de la chia has la prueba y no arrepentirás.

 para que sirve la semilla de chia

como preparar las semillas de chia

-Para consumir semillas de Chía y conseguir bajar de peso día a día, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes.

-Antes de las dos comidas principales prepárate un vaso de agua o un vaso de jugo.

-Como al día debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de semillas de chía, es decir 12,5 gramos.

-Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, verás cómo poco a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso, déjala 30 min reposando.

como preparar las semillas de chia

uso de la chia para adelgazar

Promueven la eliminación de tejido adiposo acumulado en el organismo.

Esta agua actúa como un buen diurético y combate el estreñimiento.

Es decir, al llegar al estómago aumentan en volumen, nos sacian y estimulan la digestión y la depuración del organismo.

-ingredientes

1 cucharadita de semillas de chía (5 g)

½ vaso y ½ de agua (300 ml)

Un limón

1 cucharada de miel (25 g)

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-preparación :

Lo primero que haremos será dejar en remojo la cucharadita de semillas de chía con medio vaso de agua (100 ml) durante una hora.

De este modo, además de reblandecerse, se formará ese gel tan característico de este alimento ya nos respondimos esa gran pregunta de para que sirve la chia

uso de la chia para adelgazar

 

para que sirve la chia (vídeo)

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